savęs pažinimo mokykla · online seminaras
Savivertė
Kodėl jaučiamės nepakankami
ir kaip nustoti įrodinėti savo vertę?
2 valandų gyvas online seminaras tai daliai tavęs, kuri pasiekia, duoda ir viską daro teisingai – ir vis tiek tyliai jaučia, kad to negana.
gyvai per zoom platformą
Sekmadienis, Rugpjūčio 9, 19:00
trukmė
2h
įrašas
Jei negalėsi dalyvauti gyvai, įrašą gausi per 48 valandas. Galios 30 d.
turinys
1,5h tema apie savivertę bei 30 min. tavo klausimai ir atsakymai, skaidrės
Šiame seminare gali dalyvauti kaip vienkartiniame renginyje – arba prisijungti prie Souldemy savęs pažinimo mokyklos narystės, kurioje šis seminaras įskaičiuotas.
Ar atpažįsti save?
Atrodo kaip pasitikėjimas.
Jaučiasi kaip „niekad negana”.
Tikriausiai apie save jau nemažai supratai. Ir vis dėlto – kai ateina reali situacija, senas jausmas suveikia greičiau nei supratimas.
Nuolat sau kartoji, kad kažko nemoki, nesugebi, tau vis dar kažko trūksta ir kartais nieko nepradedi.
Pasieki tai, ko siekei. Gal net trumpam apsidžiaugi. Ir greitai visa tai tampa savaime suprantama, ir ieškai, „kas toliau”.
Turėtum ilsėtis. Gal net pagaliau susiruoši. Ir per penkias minutes atsiranda kaltė ir ieškai, ką dar reikėtų padaryti.
Kažkas tave nuoširdžiai pagiria. Ir tu iškart sumažini, nukreipi, pajuokauji. O jei ir priimi, tai laikosi neilgai.
Tave myli. Ir tu tuo patiki kelioms dienoms. Paskui vėl tyliai tikrini, ar tikrai, ar vis dar, ar pakankamai.
Duodi daug ir dažnai daugiau, nei turi. Ir vis tiek kažkur viduje lieka jausmas, kad savo vietą reikia užsitarnauti.
Nemoki pasakyti „ne”. Arba pradedi tai aiškinti, teisinti, mažinti. Tarsi tai, ką duodi, savaime nebūtų pakankama.
Iš išorės viskas atrodo gerai. Kartais net labai gerai. O viduje tyli įtampa: dar ne, dar negana.
Ir sunkiausia tai, kad joks įrodymas ar įvertinimas to nesustabdo. Niekad negana nei pasiekimų, nei to, kad tave pasirenka ar iš tikrųjų įvertina.
Problema niekada nebuvo ta, kad neįrodei pakankamai. Ta, kad kažkur tavo vertė tapo pririšta prie pačio įrodinėjimo.
ką tai iš tikrųjų pakeis?
Seminaras ne apie tai kaip labiau savimi pasitikėti. Tai apie tai, kaip nutraukti tai, kas tave tyliai valdo.
Jokių afirmacijų ar savihipnozės. Jokio „tiesiog patikėk savimi”. Tavo vertė niekur nedingo – ji tiesiog liko užversta sąlygomis. Per dvi valandas pamatysime kaip veikia tos sąlygos. O vos tik ją pamatai, ji nustoja veikti automatiškai.
Tai nėra: terapija · motyvacinis turinys · pasitikėjimo dirbtuvės · „pamilk save per 5 žingsnius” · vieno vakaro sprendimas.
Tai struktūruotas veidrodis – vieta pamatyti raštą pakankamai aiškiai, kad jis pradėtų atsileisti.
Ką tau tai kainuoja?
Savivertė dalyvauja visose gyvenimo srityse
Viskas kas neleidžia sveikai savivertei atsiskleisti – sprendžia už tave – ir kiekvieną kartą, kai kažką pasieki, savivertė pasitraukia toliau.
Pamatyk tuos įsitikinimus.
Tai sprendžia, kiek turi nudirbti, kol leidi sau pailsėti.
Tai sprendžia, kiek meilės gali priimti, kol pradedi abejoti.
Tai sprendžia, ar pagyrimas įeis vidun, ar atšoks nuo kaukės.
Tai sprendžia, kiek per daug atiduodi santykiuose.
Tai sprendžia, kaip sunku pasakyti „ne”.
Tai sprendžia, kaip jautiesi su tuo ką tau duoda gyvenimas
Tai sprendžia, kiek kartų atidedi džiaugsmą „kai pagaliau pasieksiu”.
seminaro struktūra
2 valandų gyvas seminaras,
Trys dalys ir Q&A
Čia išmoksime tris esmines savivertės išlaisvinimo dalis: Pamatyti, Paleisti, Sutikti.
1
Pamatyti
Suprask, kodėl niekad negana
Atseksi, kur tiksliai tavo vertė tapo pririšta prie sąlygų – per įprastas akimirkas: pagyrimą, spaudimą, lyginimąsi, tau skirtus vaidmenis. Įvardysi savąją „Esame verti, kai…” versiją ir pagaliau pamatysi bėgimo takelį po ja.
Pagaliau suprasi jausmą, kuris niekad neturėjo prasmės.
2
Paleisti
Pamatyk, ką tai tau kainuoja ir paleisk
Sąžiningai pažiūrėsime, ką nuolatinis įrodinėjimas iš tavęs ima – poilsyje, santykiuose, darbe, pinigų srityje ir kūne. Ne tam, kad kaltintume tą tavo dalį (ji kažkada tave saugojo), o kad aiškiai, galbūt pirmą kartą, pamatytum kainą.
Pamatysi ir gebėsi įvardyti kainą – būtent čia prasideda pokytis.
3
sutikti
Sutik save be papildomų sąlygų ir įrodinėjimų
Čia pažiūrėsime, ką iš tikrųjų daryti su ta dalimi, kuri nuolat įrodinėja – kaip ją sutikti, o ne su ja kovoti ar jai paklusti… Taip pat atliksime trumpą praktiką.
Išsineši aiškesnį būdą, kaip būti su tuo, kas įrodinėja ir leisti savivertei atsiskleisti pačiai – o ne vėl su tuo kovoti įrodinėti.
Vienas vakaras neatstos viso gyvenimo.
Bet parodys, kad savivertė esanti tavyje gali atsileisti – ir čia prasideda tikras darbas.
ką išsineši?
Ne naują savęs versiją. Kai ką naudingesnio: aiškumą.
Įvardysi savo „Esu pakankama, kai…” sąlygą – garsiai, aiškiai.
Suprasi, kodėl pasiekimai ir pagyrimai nuramina dienai, o paskui išblėsta.
Pradėsi atskirti savivertę, pasitikėjimą savimi, savęs vertinimą ir sužinosi kaip stebėti save.
Atpažinsi, kaip įrodinėjimas persirengia – per didelį davimą, persidirbimą, tvarkingą išvaizdą.
Sutiksi tą savo dalį, kuri įrodinėja – be karo su ja.
Pajausi vieną gyvą praktiką, kaip iš tikrųjų jaučiasi poilsis be įrodinėjimo.
Pamatysi, kodėl poilsis gali kelti kaltę ar atrodyti nesaugus
Pamatysi, kodėl šiam darbui reikia ritmo, o ne spaudimo
Išeisi su daug daugiau aiškumo su tuo – ir su pirmu pajaustu jausmu, kad tai gali atsileisti.
ar tai tau tinka?
Šis seminaras tau, jei…
Dažnai jauti, kad to, ką darai, niekad nepakanka.
Kažką pasieki, bet pasitenkinimas neišlieka.
Sunku pailsėti be kaltės.
Gauni meilę, pagyrimą ar rūpestį – bet dalis tavęs negali to iki galo priimti.
Per daug duodi, per daug dirbi ar per daug aiškiniesi, kad jaustumeisi saugiai santykiuose.
Pavargai nuo patarimų ir nori labiau pažinti save.
Jauti, kad savivertė – ne viena mintis ir įvykis, o visas vidinių šablonų rinkinys
Šis seminaras ne tau, jei…
Nori greitos motyvacijos.
Nori paprasto pasitikėjimo triukų sąrašo.
Nori afirmacijų be gilesnio matymo.
Nori pažado, kad vienas seminaras išspręs tavo gyvenimą.
Ieškai terapijos ar pagalbos krizėje.
Kol kas nenori sąžiningai pažiūrėti į save.
Tai ne problema. Tai tik reiškia, kad galbūt dabar ne tos durys.
ką sako dalyvių patirtis?
Ne paviršius, o gylis
95%
lieka iki pabaigos
2.5h
pirmo seminaro gylio trukmĖ
Žmonės lieka, kai įžvalgos apie save įvardija tai, ko įvardyti negali paviršutiniai patarimai – ir kai erdvė pakankamai sąžininga, kad nereikia vaidinti, jog viskas gerai.
INVESTICIJA Į SAVE
Prisijunk prie mokyklos
Founding Annual
589 EUR / metam
€49 per mėnesį, du mėnesiai nemokami.
Šis pasirinkimas skirtas tiems, kurie jau jaučia, kad nori pilno kelio ir nežada trauktis. Taip pat, tai geriausias būdas padėti mokyklai augti nuo pirmosios dienos.
Pilnam savęs pažinimo darbui su nuolaida.
mĖNESINĖ NARYSTĖ
STEIGIAMOJI MĖNESINĖ KAINA
59 EUR / mėnesį
Narystę gali nutraukti bet kuriuo metu.
Sąžiningas būdas pradėti savo kelionę mėnesiniu ritmu. Be sutarčių ar papildomų salygų. Narystė yra ritmas, kurį renkiesi kiekvieną mėnesį. Vėliau kaina kils.
Jokių įsipareigojimų.
APIE KAINĄ SĄŽININGAI
Metinės durys yra įsipareigojimas, tačiau su nuolaida – ir tai padės mokyklai startuoti tvirčiau – jei gali sau tai leisti – būsime dėkingi. Mėnesinės durys yra sąžiningas rizikos sumažinimas. Abi steigiamojo nario kainos lieka garantuotos tol, kol tavo narystė išlieka aktyvi.
pabaigai
Kaip viskas vyksta?
data
Rugpjūčio 9, Sekmadienis
Laikas
19:00 Lietuvos Laiku
Formatas
Online per Zoom platformą
Trukmė
2 valandos
mokymų dalis
~1 hr 30 min
Q&A dalis
~30 min
įrašas
Per 48 valandas
Kalba
Lietuvių
Po apmokėjimo gausi patvirtinimą el. paštu. Zoom nuoroda ir priminimai bus atsiųsti prieš seminarą. Po seminaro įrašas atsiunčiamas per 48 valandas. Įrašas bus prieinamas 30 dienų (tačiau tikroji vertė – gyvai), nariams – kol aktyvi narystė.
INVESTICIJA Į SAVE
Prisijunk prie mokyklos
Founding Annual
589 EUR / metam
€49 per mėnesį, du mėnesiai nemokami.
Šis pasirinkimas skirtas tiems, kurie jau jaučia, kad nori pilno kelio ir nežada trauktis. Taip pat, tai geriausias būdas padėti mokyklai augti nuo pirmosios dienos.
Pilnam savęs pažinimo darbui su nuolaida.
mĖNESINĖ NARYSTĖ
STEIGIAMOJI MĖNESINĖ KAINA
59 EUR / mėnesį
Narystę gali nutraukti bet kuriuo metu.
Sąžiningas būdas pradėti savo kelionę mėnesiniu ritmu. Be sutarčių ar papildomų salygų. Narystė yra ritmas, kurį renkiesi kiekvieną mėnesį. Vėliau kaina kils.
Jokių įsipareigojimų.
APIE KAINĄ SĄŽININGAI
Metinės durys yra įsipareigojimas, tačiau su nuolaida – ir tai padės mokyklai startuoti tvirčiau – jei gali sau tai leisti – būsime dėkingi. Mėnesinės durys yra sąžiningas rizikos sumažinimas. Abi steigiamojo nario kainos lieka garantuotos tol, kol tavo narystė išlieka aktyvi.
