Praktinis seminarasKaip neprarasti vienas kito konflikte?
Supraskite, kodėl tie patys ginčai kartojasi ir aštrėja, kodėl jaučiatės nesuprasti ir ką galite daryti kitaip.
Per 3 valandas nagrinėsime, kas slypi po jūsų stipriomis reakcijomis, kaip jūs abu įsisukate į tą patį ginčą ir kaip pasakyti, kas skauda, nepradedant nuo kaltinimo.
Dirbsite su konkrečia savo situacija ir išsinešite aiškų planą, ką joje galėtumėte pasakyti ar padaryti kitaip.
Spalio 11 d. · 17:00–20:00 Lietuvos laiku · Internetu
Mažesnės kainos iki spalio 10 d. imtinai.
Galima dalyvauti be partnerio
Įrašas 90 dienų
Praktinė užduotis atliekama privačiai
Seminarą veda Edvinas Mačiulaitis, Souldemy įkūrėjas, ir Erikas Siudikas, santykių psichologas-psichoterapeutas.
Ką išsinešite iš seminaro?
Aiškesnį supratimą, kodėl reaguojate taip stipriai
Pamatysite, kaip nuo partnerio žodžių pereinate prie savo interpretacijos, emocijos ir automatinės reakcijos. Tyrinėsite, ką bandote apsaugoti pykdami, gindamiesi ar atsitraukdami ir kokį poreikį tuo metu sunku išsakyti.
Supratimą, kaip veikia jūsų pasikartojantys ginčai
Pažvelgsite, kaip jūsų ir partnerio reakcijos sustiprina viena kitą. Aiškiau matysite, kodėl net norėdami artumo abu galite pasijusti puolami, atstumti ar neišgirsti.
Būdus, kaip konflikte kalbėti ir klausytis kitaip
Nagrinėsime, kaip pasakyti, kas skauda ir ko jums reikia, nepradedant nuo kaltinimo. Kaip išklausyti, kai skauda ir jums. Kaip paprašyti pertraukos ir grįžti prie to, kas liko nepasakyta.
Savo konflikto žemėlapį ir konkretų kitokį atsaką
Vieną realią situaciją susidėliosite į Konflikto žemėlapį: nuo ko ji prasidėjo, ką patyrėte ir kaip reagavote abu. Pasirinksite konkretų momentą ir užsirašysite, ką kitą kartą galėtumėte pastebėti anksčiau, pasakyti aiškiau ar padaryti kitaip.
Konflikto žemėlapio šabloną (PDF) gausite prieš seminarą. Užduotį galėsite atlikti privačiai – savo situacijos viešai pasakoti nereikės.
Kam skirtas šis seminaras?
Jei atpažįstate bent vieną iš šių momentų:
Norite geriau suprasti save ir vienas kitą konfliktų metu
Norite artumo, bet kalbate priekaištais: vietoje „man tavęs trūksta“ išsprūsta „tau niekada nerūpi“.
Pažadate sau reaguoti ramiau, bet užtenka vieno sakinio ar tono, ir jau sakote tai, dėl ko vėliau gailitės. Ir nežinote, kaip reaguoti kitaip.
Vienas nori išsiaiškinti dabar, kitas atsitraukia. Kuo labiau vienas spaudžia, tuo labiau kitas užsidaro.
Nutylite, kad nesusipyktumėte, bet viduje lieka tai, ko nepasakėte.
Susitaikote, bet po kurio laiko vėl atsiduriate toje pačioje vietoje, tik kaskart skaudžiau.
Jei dalyvaujate be partnerio
Dirbsite su savo konflikto puse: kas jus užkabina, ką saugote ir kur galite atsakyti kitaip. Tam partnerio dalyvavimas nebūtinas.
Jei dalyvaujate kartu
Pirmiausia kiekvienas pažiūrėsite į savo reakciją, tada į jūsų bendrą konflikto ratą. Po seminaro turėsite bendrą kalbą ir atspirties tašką pokalbiui.
Kam šis seminaras netinka
Jei ieškote individualios porų terapijos. Tai mokomasis seminaras su praktine dalimi, terapijos jis nepakeičia.
Jei norite, kad vedėjai išnagrinėtų būtent jūsų santykius ar pasakytų, kas teisus. Aptarsime kelias pavyzdines situacijas, aktualias visai grupei.
Jei tikitės, kad sužinosite slaptus metodus, kaip įtakoti ar palenkti į savo pusę partnerį. Dirbsime su tuo, ką galite pamatyti ir padaryti jūs.
Jei santykiuose patiriate smurtą, grasinimus ar jaučiatės nesaugiai. Pirmiausia kreipkitės į Specializuotos kompleksinės pagalbos centrą: pagalba nemokama ir konfidenciali.
Programa
Trys dalys: nuo supratimo iki praktikos
Konflikte vienu metu vyksta du procesai: vienas jumyse, kitas tarp jūsų. Seminaras eina nuo pirmojo prie antrojo, o tada prie praktinės dalies. Trys valandos su trumpa pertrauka.
1
Veda Edvinas Mačiulaitis
Aš konflikte: kodėl reaguoju taip stipriai?
Suprasite, kodėl tam tikri partnerio žodžiai jus taip stipriai paveikia ir kas slypi po jūsų pykčiu ar noru atsitraukti. Mokysitės atpažinti, ką iš tikrųjų bandote apsaugoti ir ko jums tuo metu reikia iš partnerio.
Šioje dalyje pamatysite:
Kas vyksta manyje konflikto metu?
Kur baigiasi tai, kas iš tikrųjų įvyko, ir prasideda mano interpretacija?
Kaip iš vieno sakinio kyla emocija, impulsas ir automatinė reakcija – ir kodėl ši reakcija kartojasi?
Kodėl puolu, teisinuosi, atsitraukiu ar nutylu – ir nuo ko taip bandau apsisaugoti?
Kas slypi po mano pykčiu: baimė būti atstumtam, neišgirstam, nesvarbiam?
Ko iš tikrųjų noriu iš partnerio tuo momentu, kai pradedu su juo kovoti?
2
Veda Erikas Siudikas
Mes konflikte: kaip nustojame girdėti vienas kitą?
Pamatysite, kaip jūsų ir partnerio reakcijos viena kitą sustiprina ir įsuka tą patį ginčą. Suprasite, kodėl net norėdami artumo galite vienas kitą atstumti – ir kokie poreikiai lieka neišgirsti po priekaištais, gynyba ar tyla.
Šioje dalyje pamatysite:
Kas vyksta tarp mūsų, kai pradedame konfliktuoti?
Kaip vieno pyktis, priekaištai ar tylėjimas sužadina kito gynybą?
Kaip įsisuka ginčas, kuriame vis labiau skaudiname vienas kitą?
Ką mano reakcija sukelia partneriui – ir ką jo atsakas sukelia man?
Kodėl abu jaučiamės įskaudinti ir neišgirsti?
Ką kiekvienas savyje bandome apginti, kai puolame, teisinamės ar užsidarome?
Ko iš tiesų ilgimės vienas iš kito, bet nemokame parodyti?
3
Veda abu
Praktika: ką galima pasakyti ir padaryti kitaip?
Čia pirmų dviejų dalių įžvalgas pritaikysite vienai situacijai iš savo gyvenimo.
Pirmiausia – susidėliosite savo konfliktą.
Pagal vedėjų klausimus parengsite pirmąją savo Konflikto žemėlapio versiją. Pasižymėsite, nuo ko viskas prasidėjo, ką pagalvojote ir pajutote, kaip reagavote jūs, kaip reagavo partneris ir kuo pokalbis baigėsi.
Prieš akis turėsite konkrečią situaciją, prie kurios galėsite grįžti klausydamiesi tolesnių paaiškinimų.
Tada – kartu nagrinėsime galimus kitokius atsakus.
Abu vedėjai aptars atrinktas realias situacijas. Edvinas padės pamatyti žmogaus vidinę reakciją. Erikas – tai, kas vyksta tarp partnerių ir kaip apie tai kalbėtis.
Šioje dalyje pamatysite:
Kaip pastebėti momentą, kai pokalbis pradeda virsti abipuse gynyba.
Kaip pasakyti, kas skauda ir ko jums reikia, nepradedant nuo kaltinimo.
Kaip išklausyti partnerį, kai įskaudinti jaučiatės ir jūs.
Kaip paprašyti pertraukos ir susitarti grįžti prie pokalbio, kad atsitraukimas nevirstų ilga tyla.
Nuo ko pradėti pokalbį po ginčo, kai svarbūs dalykai liko nepasakyti.
Pamatysite, kaip tas pats išgyvenimas gali skambėti priekaištaujant, teisinantis ar atvirai įvardijant savo jausmą ir poreikį. Aptarsime, ką toks skirtumas gali pakeisti pokalbyje ir kur išlieka abiejų žmonių atsakomybė.
Galiausiai – pritaikysite įžvalgas sau.
Grįšite prie savo situacijos ir pasirinksite vieną momentą: ką jame galėtumėte pastebėti anksčiau, pasakyti aiškiau ar padaryti kitaip?
Užsirašysite galimą kitokį atsaką. Pabaigoje liks laiko klausimams ir atsakymams.
Vienam – 49 € · Porai – 79 € · Išankstinės kainos iki rugsėjo 27 d. imtinai.
Vedėjai
Praktinį seminarą veda
Tas pats konfliktas turi ir vidinę žmogaus patirtį, ir dinamiką tarp dviejų žmonių. Todėl šiame seminare susitinka dvi viena kitą papildančios perspektyvos.
Edvinas Mačiulaitis
Souldemy, savęs pažinimo mokyklos, įkūrėjas
Savęs pažinimo praktikomis užsiima jau 15 metų. Prieš metus įkūrė savęs pažinimo mokyklą Souldemy.
Dirba su žmonėmis individualiai, veda seminarus savęs pažinimo, santykių ir kitomis temomis. Jo dėmesys – automatinės reakcijos, interpretacijos ir būdai, kuriais bandome apsisaugoti.
Šiame seminare padės pamatyti, kur partnerio žodžiai baigiasi ir prasideda jūsų interpretacija, ką tuo momentu saugote ir ko iš tiesų norėtumėte.
Erikas Siudikas
Psichologas-psichoterapeutas
Privačia praktika užsiima nuo 2013 m., su poromis ir šeimomis nuolat dirba nuo 2016 m.
Seminare jis remsis profesine patirtimi ir savo santykiu su žmona Vilija – dalysis tuo, ką pats patyrė ir suprato apie konfliktus poroje, sunkumą atsiverti ir išgirsti vienas kitą.
Erikas padės nagrinėti žmonių ryšį konfliktų metu ir konkrečius būdus, kaip kalbėti apie tai, kas skauda: kaip išsakyti savo poreikį, klausytis ir ieškoti kelio atgal į pokalbį.
Atsiliepimai
Ką parašė ankstesnio seminaro dalyviai
Ankstesnio Souldemy seminaro „Kaip prarandame save santykiuose?“ atsiliepimai
★★★★★
„Labai daug aiškumo gavome ir atpažinome, kad mūsų santykyje daug prisirišimo ir savęs praradimo. Abu pamatėme savo ir vienas kito kaukių, taip pat ir tikrumo momentus, kurie kuria artimą ryšį tarp mūsų.“
— Pora, kartu dalyvavusi seminare
★★★★★
„Tokia koncentracija esminių žinių: ir ašaros byrėjo, ir už galvos užsiėmiau, ir tas amžinas klausimas – kodėl nežinojau, nesupratau to anksčiau? Jaučiu, sunku bus užmigti. Tai, ką išgirdau, man tolygu, lyg kas atitraukė namų užuolaidas, ir tada supranti, kokioje prietemoje iki to gyvenai.“
— Edita P.
Bilietai
Skirkite šį vakarą sau ir savo santykiui
Galima dalyvauti be partnerio
Įrašas 90 dienų
Praktinė užduotis atliekama privačiai
Į abu bilietus įeina:
3 valandų seminaras su dviem vedėjais.
Konflikto žemėlapis (PDF) prieš seminarą.
Galimybė iš anksto pateikti situaciją ir klausimus. Vedėjai aptars atrinktus pavyzdžius, aktualius visai grupei.
Klausimai ir atsakymai tiesiogiai.
Įrašas 90 dienų. Nuorodą atsiųsime per 48 valandas po seminaro.
Kainos su PVM. Mažesnė kaina galioja iki spalio 10 d. imtinai. Vėliau: vienam 79 €, porai 119 €.
D. U. K.
Dar keli atsakymai
Ar verta dalyvauti, jei partneris nenori?
Taip. Galite pradėti nuo to, ką patiriate ir kaip reaguojate jūs. Vienas žmogus nėra atsakingas už visą santykį: seminaras padeda suprasti savo dalį ir galimus kitokius atsakus, bet partnerio elgesio pokyčio negarantuoja.
O jei negalėsiu dalyvauti gyvai?
Įrašą gauna visi dalyviai. Nuorodą atsiųsime per 48 valandas po seminaro, prieiga galios 90 dienų nuo jos išsiuntimo. Dalyvaudami gyvai galėsite užduoti klausimus renginio metu.
Ar reikia pasiruošti?
Išankstinių žinių nereikia. Pakanka prisiminti vieną pasikartojantį ginčą: nuo ko jis prasidėjo, ką pasakėte ar padarėte jūs ir kaip reagavo partneris.
Ar reikės viešai kalbėti apie savo santykius?
Ne. Dalyvaujate išjungę kamerą ir mikrofoną, o užduotį atliekate privačiai. Jei norėsite pateikti savo situaciją, galėsite tai padaryti iš anksto raštu. Jei ją atrinksime, aptarsime ją be vardų ir atpažinti leidžiančių detalių. Dalyvių vaizdas ir balsai į įrašą nepateks.
Kaip gausiu prisijungimą ir medžiagą?
Prisijungimo nuorodą ir Konflikto žemėlapio šabloną (PDF) atsiųsime el. paštu prieš seminarą. Poros bilieto atveju siunčiame pirkėjo el. paštu.
Supraskite, apie ką iš tikrųjų yra Jūsų konfliktai, ir išmokite kalbėtis kitaip
Paskutinėmis dienomis bilietai brangs.
